Je leeft bewust. Je voelt je verantwoordelijk om goed voor anderen te zorgen. En je wil graag de wereld om je heen een beetje mooier maken. Je legt de lat voor jezelf hoog, wil graag iets bereiken en ziet altijd dingen (aan jezelf) die verbeterd kunnen worden.

​​​

Ook ben je gedreven en zorgvuldig. Je wil dingen die je begint zo goed mogelijk doen en afronden. Je vindt het heerlijk als alles 'klopt' en hebt een geweldig oog voor detail - al zal je dat nooit van jezelf zeggen. Je houdt bovendien goed in de gaten wat je doet en zegt. Je checkt continu of dat in lijn is met hoe je vindt dat je je zou moeten gedragen.

​​

Maar in je bewust willen leven, je gedrevenheid en je zorgvuldigheid - allemaal kwaliteiten! - verlies je soms jezelf.

​

​Je bent namelijk zo gericht op wat anderen willen, denken of nodig hebben, dat je soms vergeet dat jij ook iemand bent met behoeftes en ideeën en een mening.

​

Stress bouwt zich op.

Je verliest het gevoel van connectie met je lijf.

Je raast maar door om het goed te doen voor anderen.

​

Natuurlijk heb je dan 's avonds (of 's ochtends) op de bank behoefte aan ontspanning en afleiding. Snelle stressverlichters zijn dan snel gevonden: scrollen op socials, netflix, eten, te laat naar bed. We kennen ze allemaal.

​

Je wéét dat het niet helpt om écht te ontspannen, maar het voelt bijna alsof je geen keuze hebt.

​

Am I right?!

​

En zo zingt elke dag het zelfkritische liedje door je hoofd: ik doe dit fout... En misschien komt schaamte ook wel om de hoek kijken met de gedachte: wat is er toch MIS met me?!

​​​

Laat ik beginnen met te zeggen: je bent niet raar en er is niks mis met je.

Sterker nog: er is heel veel GOED met je!

​

Hoi trouwens! :)

​

Ik ben Heleen, en ik heb de  afgelopen jaren onderzoek gedaan naar dit patroon,

omdat ik er zelf jarenlang keihard tegenaan liep. 

​

Gedreven door nieuwsgierigheid (oké, en wanhoop) deed ik onderzoek naar de vraag hoe kan het dat ik het zo graag góed wil doen, maar dat het maar niet lukt, vooral als het gaat om 'gezonde keuzes'? En hoe we leren andere keuzes te maken, zonder dat het ons éxtra stress geeft? 

 

​Uit dit onderzoek kwam een heerlijke serie ontdekkingen, die samen een route begonnen te vormen. Een route naar zachte daadkracht.

​​

Wat is het precies?

​

Zachte daadkracht = het vermogen om keuzes te maken die ons welbevinden bevorderen.​​​​​​​​​​

​

Leven vanuit zachte daadkracht maakt ons meer ontspannen. Ons leven wordt niet kreukloos, niet gladgestreken, maar wel echter, mooier, luchtiger en zachter. We voelen meer regie. We leven meer in overeenstemming met wie we van binnen zijn. En zijn véél minder bezig met het pleasen van anderen, terwijl we ons wél richten op echtheid en verbinding.

 

'Gezonde keuzes' gaan over wat we écht nodig hebben in plaats van iets dat we goed moeten doen of regels die we moeten volgen.

​​

Elke route begint bij één stap, ook de route naar zachte daadkracht 

De eerste stap is bewustwording of wat ik noem: 'de stress in de bek kijken' :).

​

Ik stel dus voor dat je begint bij het begin: de sociaal perfectionisme test.

Deze test is gebaseerd op wetenschappelijke bronnen en helpt je te erkennen en herkennen in hoeverre jij last hebt van het (al dan niet ingebeelde) oordeel van anderen in je dagelijks leven. en de stress die dat oplevert.​​​​

​

​Je eerste stap naar meer vrijheid!​​

​

​​​​​